MinSana
Meine Gesundheit - Gesundheitstipps
Tipps aus Erfahrungswerten
zur Prävention, schonender
Behandlung und
mehr Gesundheit
MinSana: Gesundheitstipps für dich
Intoleranzen, Schilddrüsenunterfunktion, niedriger Blutdruck, Sonnenallergie, Tinnitus, Mausarm/ RSI- Syndrom, Verspannungen, Schlafstörungen...
Was können wir heute tun, um morgen gesund zu bleiben? Bei meinen Erfahrungswerten geht es mir um Prävention und Alternativen, um den Körper vorab schonend behandeln zu können, bevor die Schulmedizin eingreifen muss. Auch um eine gute Selbstanalyse, den Ärzten im Termin bereits einige Selbstbeobachtungen darzulegen (Bsp. Ernährungs- und Symptomtagebuch). Gesundheit - gesund werden, sein und bleiben - fängt oft mit kleinen Schritten und kleinen Entscheidungen an. Und hängt natürlich auch mit deinem Wollen zusammen. Manche Rückschritte und auch "kleine Sünden" gehören dazu. Wir sind alles Menschen und streben nach Lebensfreude und Lebensqualität. Daher braucht man für sich optimale, langfristige Lösung.
Meine Erfahrung war und ist, auch als langjährige Personalerin mit Tätigkeiten im betrieblichen Gesundheitsmanagement, dass man viel für sich selbst tun muss, um langfristig gesund zu werden und bleiben. Mit MinSana berichte ich von meinen Erfahrungen sowie meinen Abhilfen zu verschiedenen Gesundheitsthemen. Du kennst dich und deinen Körper am besten. Nimm´ dir die Zeit auf deinen "inneren Arzt" zu hören. Sei für dich achtsam, neugierig und probiere dich, im gesunden Maß, aus.
Dies ersetzt keinen ärztlichen Rat.
Bei langanhaltenden oder ernsten Erkrankungen hole dir immer eine ärztliche Diagnose ein.
Intoleranzen: Tipps und Tricks zur richtigen Ernährung
Kreuzallergien, Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz und Histamintoleranz.
Dazu Sodbrennen und chronische Magenschleimhautentzündungen.
Hilfe - was kann ich eigentlich überhaupt noch essen? Tipps und Tricks bei Intoleranzen.
Abnehmen: mit und ohne Schilddrüsen-unterfunktion
Ob mit oder ohne Schilddrüsenunterfunktion sein Gewicht zu halten ist bei der heutigen Ernährung ziemlich mühselig.
Wie schaffe ich nun einen Ausgleich zu Genuss, Bewegung und gutem Körpergefühl? Und kann ich gesund abnehmen?
Sodbrennen: vorbeugen und behandeln
Immer mehr Stress, immer mehr Allergien und Intoleranzen.
Da spielt unser Magen irgendwann verrückt. Das kann sehr schmerzhaft und eine endlos Spirale in Tabletten werden.
Meine Tipps gegen Sodbrennen, zur Vorbeugung und Behandlung.
Allergien: Symptome und Behandlung
Heuschnupfen, Kreuzallergien, Sonnenallergien, Insektenstiche und vieles mehr.
Von Frühling bis Herbst sind Allergiker ihren Symptomen ausgesetzt.
Meine Tipps zur Abhilfe und Behandlung bei Allergien.
Niedriger Blutdruck: das kannst du tun
Niedriger Blutdruck fördert keine Folgeerkrankungen und man benötigt keine Medikamente wie bei Bluthochdruck.
Jedoch bei Erkrankungen und im Sommer kann niedriger Blutdruck ziemlich belastend sein.
Was kann ich tun?
Tinnitus: Ursachen und Behandlung
Immer mehr Stress, immer mehr Lärm. Die Folgen sind nicht nur Kopfschmerzen und Co. sondern auch chronischer Tinnitus.
Welche Ursachen und Auslöser gibt es? Wie sieht eine Behandlung aus?
Mausarm: das kannst du tun
Sitzen ist das neue Rauchen... allerdings ist die Bildschirmarbeit keine lästige Angewohnheit, sondern ein Muss.
Ein Muss mit vielen Folgen, wenn man nicht rechtzeitig etwas unternimmt, am besten vorbeugt.
Hier findest du Tipps was du gegen deinen Mausarm tun kannst. (Mit Unterstützung durch einem Physiotherapeuten).
Verspannungen: vorbeugen und lösen
Schmerzen in Kopf, Nacken und Schultern. Konzentrationsstörungen, manchmal sogar Herzrasen und Brain Fog.
Vorbeugen und Wartezeiten zur Physiotherapie überbrücken und als dauerhafte Lösung - meine Tipps zu Verspannungen und Blockaden.
Gesunder Schlaf: Tipps für erholsame Nächte
Ohne gesunden Schlaf, kein gesundes Leben. Im Schlaf verarbeiten wir viele Eindrücke und unser Körper erholt sich. Wird das gestört, kann es zu vielen Symptomen kommen.
Lese meine Tipps für erholsame Nächte.
Urheberrecht © 2023 MinSana
Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte prüfen Sie die Details und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.